co to jest

Tak ilość serii jest ok A co do rozgrzewki to zależy od Ciebie ja poza ogólną obwodową rozgrzewką robie jakieś pompki lub jedną serię lekko 50% CR wszystko zależy od Ciebie , lepiej jak ją zrobisz niż ryzykowac np kontuzją pozdro

Śmiało redukuj. Poziom tkanki tłuszczowej powyżej 15%, więc warto zejść na niską wartość zanim zaczniesz budować. Wymieniony przez Ciebie spalacz to jakiś krzak. Skład ok, ale co tak naprawdę jest w środku i jak robione, tego nie wiemy. Witaminy śmiało możesz stosować. Polecam jednak skupić się na tych istotnych a nie wszystko na raz.

[...] L. wysłanych artykułów 3 L. przecz. artykułów 8 i CZORCI: Suma Otrzym. Głosów 674 L. wysłanych artykułów 3679 L. przecz. artykułów 11889 Takze jak sam widzisz jestes tutaj nowy i nie szukaj sobie wrogow, albo kultura albo zegnamy Co do tematu to uzupelnij profil zebysmy mogli cokolwiek powiedziec, masa nie jest najwazniejsza, sa [...]

Goral tak prawde mowiac to prawie wszystko jest w wyszukiwarce, wiec to zazwyczaj my robimy za ludzi ktorzy wyszukuja Co do xenadriny to zaleznie od rodzaju sa oparte na eca i na analogach roslinnych, jednak dzialanie maja podobne do efedryny. KRotko o efedrynie - szkodliwa, szybko palisz tluszcz, poprawia samopoczucie. Moim zdaniem lepiej kupic [...]

Ja do szkoly robie sobie kanapki. I tutaj mam pytanie, czy lepiej zjesc jest powiedzmy 4 kanapki od razu, czy tez moze jesc mniej na raz, ale za to co 45 min?

To zależy co jest dla Ciebie aktualnie ważniejsze. Część brzucha możśesz zwalić trenując masowo, ale z obcięciem węglowodanów.

obecnie testuje nową przedtreeningówke TREC'a - S.A.W. w moim przypadku dawka skuteczna to 15g przed treningiem. co do pompy... JEST KONKRET! mogę polecić szczerze. kiedyś miałem okazje wszamać jedną puchę RAGNAROK z MILLENIUM SPORTS - też bdb pompa bez przesadnego pobudzenia - tez polecam szczerze ale dostanie tego graniczy chyba już cudem...

a co bys proponowal zamiast weidera? Jest jakis lepszy, zdrowszy plan typu weider? A przy robieniu tych brzuszkow troche tluszczu zleci? bo jak zaczne biegac i robic duzo aerobow to spadnie mi waga i masa z nia. Ja chce po prostu zarysy tego brzucha, a nie tam jakis kaloryfer czy cus :D

Piers z kurczaka(ew. udko) mam na obiad. Tak lubie to co jem. Makaronem nie będe ,,żygał'' bo lubie go bardzo i jest w miare tani. Słonecznik-hmmm.. chyba zostawie. Owoce i warzywa będe jadał te które będe miał pod ręką, czyli praktycznie 5x w tygodniu albo i codziennie jabłko, jakies warzywko ktore znajde w lodowce

jezeli chcesz tak sie bawic to spoko, ja uwazam ze lepiej powoli schodzic z kaloriami. mozesz sobie spowolnic metabolizm bo sporo wazysz i sporo cwiczysz wiec raczej duzo kalorii potrzebujesz. ale Twoj wybor. niemniej ilosc bialka jest za duza, poczytaj sobie co sie dzieje jak dostarczamy za duzo bialka. zmniejsz jego ilosc na rzecz tluszczu.

Co masz na myśli określając to "dobrym" treningiem? Jesteśmy na forum, gdzie preferowanym treningiem jest siłowy, tymczasem ten powyższy, taki bez obciążenia, zwykłe pohasanie z gimnastykowaniem się, to nie to.

[...] albo takie: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html. To co na filmiku jest ok, na dosłownie KILKA RAZY, zanim kupisz karnet na siłownię, albo obciążenie do domu. Tak tylko żeby sprawdzić jak wygląda Twój przysiad i jego głębokość, poćwiczyć [...]

[...] suplementowac takze wit A podczas takiej suplementacji? Wyczytalem gdzies ze jeśli np. przyjmujeny 10 000IU wit D to nalezy przyjąć taką samą dawke wit A (podobno bez wit A ta suplementacja nie będzie działać), a co do wit K2 to kupilem taką która ma w 1 tabsie 100mg k2 oraz wapno (15% dziennego zapotrzebowania) nie szkodzi ze jest z tym wapnem?

Chodzi o łamanie desek.I co wy mi tu wyjeżdżacie o walkach i pokazach? Przeciez sie o to nie pytazm.I jest konkurencja w rozbiciach wiec chce wiedziec na ile mam sie przygotować.Poztym deski te nie sa ponoć drewnian tylko ze specjalnego materiału:)

jak dieta jest to zaden "supel" nie potrzebny no boostery moga wplynac na jakos twojego treningu, lepcze pobudzenie, pompa czy zwiekszona wytrzymalosc co moze przelozyc sie na zdobycie wiecej masy miesniowej bezposrednio jednak nie maja zadnego wplywu

[...] z Ronem Balickim w Zgierzu, 22-23 listopada: http://picasaweb.google.pl/przemekudut/RONBALICKIWOdzi?authkey=dtmu0KJ_-JY# Dziękuję wszystkim spoza klubu, którzy byli tam z nami, poznając bogactwo wiedzy człowieka-legendy Jednocześnie zapraszam w przyszłości, bo na chwilę obecną jasnym już jest, że współpraca z Ronem nie była jednorazowa.

Hehe widze ze to samo masz co ja mialem ledwo z bolem dopilem pol i odsprzedalem piedole placic kase i jeszcze walczyc z wymiocinami probowalem ze wszystkim i niestety smak jest niedoprzelkniecia

co z was za pakery to nie smak się liczy a efekt końcowy biadolicie jak baby pakery z nich słabe HP miodzio jest

Białko - np. Vitafit od SFD, a odnośnie efektów to zdjęcie jest najlepszym wyznacznikiem Twojego progressu. Suche fakty mało co mówią.

To cie musze zmarwic - jest zle, ale ide spac i ci dzis nie napisze co. Moze ktos inny ci napisze, albo sam sie zastanowisz